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제목	피부에 좋은 과일 6가지 알아봐요.
작성자	관리자 (ip:)
평점 작성일 2020-07-20 추천 추천하기 조회수 24 © OpenClipart-Vectors, 출처 Pixabay 웬만한 고급 화장품보다 성분이 좋다고?! 과일은 건강 뿐만 아니라 피부미용에도 큰 도움을 주는데요. 손쉽게 먹을 수 있으면서 건강과 피부미용에 도움을 주는 과일의 종류에는 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보도록 해요:) © isaacquesada, 출처 Unsplash © isaacquesada, 출처 Unsplash딸기 항산화 작용, 피부 미백, 암세포 억제 비타민 C, 펙틴, 안토시안 성분이 풍부하게 함유되어 있는 딸기는 피부의 항산화 기능을 증강시켜주고, 피부 미백은 물론 피부를 물광 피부처럼 촉촉하게 만들어주는 효능이 있어요. 특히 딸기에는 비타민 C가 사과의 10배, 레몬의 2배나 함유되어 있다고 해요. 비타민 C는 항산화 작용이 뛰어나 노화 예방, 항암 효과, 면역력 증진 같은 효능이 있어요. 딸기는 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주기 때문에 주근깨와 기미 억제에도 많은 도움을 주는 과일이에요. 이 정도면 정말 피부에 좋은 과일인게 느껴지죠? 또한 피부 저항력을 높이는 데에도 도움이 되기 때문에 알레르기성 피부에도 도움이 되며, 딸기 속에 함유되어있는 일라직산 성분은 암세포의 세포자살을 유발하여 암세포 억제에 탁월한 효과가 있는 것으로 나타났어요. joannakosinska, 출처 Unsplash © joannakosinska, 출처 Unsplash 블루베리 피부 미용, 노화 예방 슈퍼푸드로도 선정되었던 블루베리는 보라빛을 띄는 작은 과일이에요. 블루베리는 체내에 축적된 신체 및 피부노화의 주범인 활성산소 제거에 효과적인 안토시아닌이 풍부하게 함유 되어 있어 피부미용 및 피부 노화 예방, 개선에 탁월한 효능을 지니고 있어요. 생으로 먹는 방법 외에도 요거트에 넣어 먹거나 스무디로 만들어 먹으면 질리지 않고 맛있게 오랫동안 먹을 수 있어요. © charlesdeluvio, 출처 Unsplash 자몽 피부 건조증 완화, 피부 활력 증진 전체의 2/3이 수분일 만큼 물기를 가득 머금고 있는 자몽을 수시로 꾸준히 섭취해주면 피부 건조증 완화에 도움이 되요. 자몽에 함유되어있는 수분이 체내와 피부에 촉촉함을 선사할 뿐 아니라 자몽 반개에는 성인 기준 비타민C 1일 권장량이 들어있어 피부의 생기와 활력까지 불어넣어 주죠. 그냥 먹기 어렵다면 자몽청을 담가서 먹거나 꿀을 살짝 찍어 먹으면 좋아요. © amjd159, 출처 Unsplash 오렌지 기미 주근깨 개선, 피부 미백 효과 오렌지에는 피부를 하얗게 만드는데 도움을 주는 과일 산이 다량으로 함유되어 있어 햇빛에 의해 검게 변한 피부나 기미, 주근깨 개선에 도움이 되요. 오렌지 하나에는 비타민 120mg이 들어있으며, 이 비타민 성분이 바로 피부를 하얗고 탱탱하게 만들어줘요. 오렌지야 말로 피부에 좋은 과일이죠! © charlesdeluvio, 출처 Unsplash © charlesdeluvio, 출처 복숭아 피부 노화 방지, 탄력 증진 복숭아에는 피부 노화를 억제하고 염증을 없애주는 항산화 성분의 일종인 폴리페놀이 풍부하게 들어있어요. 때문에 복숭아는 예로부터 한방에서 뾰루지나 여드름같은 피부 트러블 증상 개선에 효과적인 과일로 전해 내려오고 있으며, 복숭아에 함유되어있는 타닌과 마그네슘은 피부 탄력을 높이는 데에도 도움을 줘요. © fukayamamo, 출처 Unsplash 토마토 피부 노화 방지 토마토에는 현존하는 가장 강력한 노화방지 성분인 라이코펜이 함유되어 있는데, 라이코펜에는 노화를 유발하고 DNA를 손상시키는 활성산소를 억제하고, 동맥의 노화진행을 늦춰주는 효능이 있어요. 라이코펜은 평균 1kg의 토마토에 0.02g 정도만 얻을 수 있는 아주 귀하신 성분이에요. 비싼 화장품을 사용하는 것보다 토마토를 자주 챙겨드시는게 피부에는 더 효과가 좋을거에요. :)
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피부에 좋은 과일 6가지 알아봐요.

작성자

관리자 (ip:)

평점
작성일 2020-07-20
추천 추천하기
조회수 24

웬만한 고급 화장품보다

성분이 좋다고?!

과일은 건강 뿐만 아니라

피부미용에도 큰 도움을 주는데요.

손쉽게 먹을 수 있으면서 건강과

피부미용에 도움을 주는 과일의

종류에는 어떤 것들이 있는지

한 번 알아보도록 해요:)

항산화 작용, 피부 미백, 암세포 억제

비타민 C, 펙틴, 안토시안 성분이

풍부하게 함유되어 있는 딸기는

피부의 항산화 기능을 증강시켜주고,

피부 미백은 물론 피부를 물광 피부처럼

촉촉하게 만들어주는 효능이 있어요.

특히 딸기에는 비타민 C가 사과의 10배,

레몬의 2배나 함유되어 있다고 해요.

비타민 C는 항산화 작용이 뛰어나

노화 예방, 항암 효과, 면역력 증진

같은 효능이 있어요.

딸기는 피부에 멜라닌 색소가

침착되는 것을 막아주기 때문에

주근깨와 기미 억제에도 많은

도움을 주는 과일이에요.

이 정도면 정말 피부에

좋은 과일인게 느껴지죠?

또한 피부 저항력을 높이는 데에도

도움이 되기 때문에 알레르기성

피부에도 도움이 되며, 딸기 속에

함유되어있는 일라직산 성분은

암세포의 세포자살을 유발하여

암세포 억제에 탁월한 효과가

있는 것으로 나타났어요.

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블루베리

피부 미용, 노화 예방

슈퍼푸드로도 선정되었던 블루베리는

보라빛을 띄는 작은 과일이에요.

블루베리는 체내에 축적된 신체 및

피부노화의 주범인 활성산소 제거에

효과적인 안토시아닌이 풍부하게 함유

되어 있어 피부미용 및 피부 노화 예방,

개선에 탁월한 효능을 지니고 있어요.

생으로 먹는 방법 외에도 요거트에

넣어 먹거나 스무디로 만들어 먹으면

질리지 않고 맛있게 오랫동안 먹을 수 있어요.

자몽

피부 건조증 완화, 피부 활력 증진

전체의 2/3이 수분일 만큼 물기를

가득 머금고 있는 자몽을

수시로 꾸준히 섭취해주면

피부 건조증 완화에 도움이 되요.

자몽에 함유되어있는 수분이 체내와

피부에 촉촉함을 선사할 뿐 아니라

자몽 반개에는 성인 기준 비타민C 1일 권장량이

들어있어 피부의 생기와 활력까지 불어넣어 주죠.

그냥 먹기 어렵다면 자몽청을 담가서

먹거나 꿀을 살짝 찍어 먹으면 좋아요.

오렌지

기미 주근깨 개선, 피부 미백 효과

오렌지에는 피부를 하얗게 만드는데

도움을 주는 과일 산이 다량으로

함유되어 있어 햇빛에 의해 검게 변한

피부나 기미, 주근깨 개선에 도움이 되요.

오렌지 하나에는 비타민 120mg이

들어있으며, 이 비타민 성분이 바로

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오렌지야 말로 피부에 좋은 과일이죠!

피부 노화 방지, 탄력 증진

복숭아에는 피부 노화를 억제하고

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일종인 폴리페놀이 풍부하게 들어있어요.

때문에 복숭아는 예로부터 한방에서

뾰루지나 여드름같은 피부 트러블 증상

개선에 효과적인 과일로 전해 내려오고 있으며,

복숭아에 함유되어있는 타닌과 마그네슘은

피부 탄력을 높이는 데에도 도움을 줘요.

토마토

피부 노화 방지

토마토에는 현존하는 가장 강력한

노화방지 성분인 라이코펜이 함유되어

있는데, 라이코펜에는 노화를 유발하고

DNA를 손상시키는 활성산소를 억제하고,

동맥의 노화진행을 늦춰주는 효능이 있어요.

라이코펜은 평균 1kg의 토마토에

0.02g 정도만 얻을 수 있는

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비싼 화장품을 사용하는 것보다

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